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Fonte: Journal of Bone and Mineral Metabolism 2010, Advance online publication
Esercizio aerobico intenso previene la perdita di BMD nelle donne in
pre-menopausa Incoraggiare le donne a eseguire esercizi fisici brevi ma intensi in ufficio può
ridurre il rischio di osteoporosi in pre-menopausa. Lo suggeriscono i ricercatori della Tohoku
University di Sendai, in Giappone, in seguito ai risultati ottenuti da uno studio che ha messo a
confronto gli effetti ottenuti dagli esercizi di stretching e quelli ottenuti dalla combinazione di
stretching e esercizi aerobici intensi.
Il team di ricercatori ha infatti reclutato 91 donne in pre-menopausa, sane e costrette alla
scrivania per molte ore, misurandone la densità minerale ossea (BMD) del femore prima di iniziare
lo studio e dopo 12 mesi. Sono stati inoltre valutati i fattori di rischio cardiovascolare e la
forza delle gambe di ciascuna donna.
In totale, il 71% delle donne che dovevano eseguire solo esercizi di stretching e il 75.6% di
quelle che dovevano eseguire esercizi più intensi hanno completato lo studio.
I risultati hanno mostrato che la BMD del collo del femore è aumentata dello 0.6% nelle
pazienti del secondo gruppo mentre è diminuita dell’1% nelle donne del primo gruppo.
Tuttavia in entrambi i gruppi è stato riscontrato un aumento della forza nelle gambe, una
riduzione di adiponectina e di colesterolo LDL a favore di un incremento del colesterolo HDL.
Questi risultati suggeriscono che un’attività fisica basata sull’esercizio aerobico intenso
abbia una capacità maggiore di prevenire la perdita di massa ossea a livello del collo del femore
rispetto a un’attività fisica basata solo su esercizi di stretching.
[ 01 aprile 2010 ]
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